» 07.07.2013
Как защититься в летнюю жару | |
 Как бы мы не любили летние месяцы, они таят немало опасностей - тепловые и солнечные удары, различные пищевые отравления, повышение давления, отеки. Как защитить себя от жарких объятий солнышка и сохранить здоровье.Частые недуги в жару - солнечные и тепловые удары. Они имеют схожую природу. Солнечный удар возникает, если сильно перегревается голова. Усугубляют ситуацию духота, когда нет ветра, а еще переедание и что вообще недопустимо - спиртное в жару. Признаком солнечного удара является покрасневшее лицо, сильный жар головы, тогда как кожа тела бывает прохладной, сильная тошнота, часто обмороки и потери сознания. Тепловой удар возникает, когда перегрелось все тело. Его причина в том, что нарушается потоотделение и испарение влаги - высокая влажность и духота, физическая работа в жару в плотной одежде создающей дополнительную теплую прослойку воздуха около тела, сильное переутомление, обезвоживание и длительное пребывание на жаре. Признаком теплового удара является головокружение, головная боль, слабость, даже сонливость, повышение температуры и покраснение лица. Как помочь себе в жару? Как защититься от солнечного или теплового удара?Как можно быстрее стараемся выйти из-под удара. Перемещаемся в тень, пьем воду и смачиваем лицо, голову и тело водой. Но лучше не допускать до солнечного удара. Всегда защищайте голову в жару, носите панаму или шляпку. Всегда можно выбрать подходящий вам головной убор среди разнообразных летних шляпок, панам и кепок. Если стало плохо близкому или знакомому. Переместите человека в тень, расстегните ворот, чтобы дать доступ воздуху, лучше уложить на спину, приподняв голову. Намочить платок и приложить на голову ноги и руки влажные компрессы. Если человек может пить, напоите водой. Вызовите скорую. В тяжелых случаях до приезда скорой человеку нужно сделать искусственное дыхание, если произошла остановка дыхания или не прощупывается пульс, посинели покровы кожи. Но лучше не доводить себя до такого состояния. В жару пейте чистую воду. Не выходите из дома без головного убора и бутылочки чистой воды. Носите дышащую одежду, откажитесь от алкоголя. Не лежите на пляже в самую жару, для этого лучше всего время до 10 утра и вечером после 15 - 16 часов. Но это еще не все напасти, которые подстерегают человека в летний зной.В жару создаются благоприятные условия для распространения различных микроорганизмов, микробов, инфекции. И при несоблюдении санитарных норм, велик риск получить кишечную инфекцию, вирусную, сальмонелез, дизентерию.При первых признаках инфекции важно быстро очистить желудок. Примите абсорбенты, активированный уголь (таблетку на килограмм вашего веса), или 1 -2 таблетки белого угля или иных абсорбентов. Лучше воздержаться от еды пока не восстановится пищеварение, от обезвоживания примите специальные солевые растворы наподобие регидрона. Если симптомы продолжаются более двух дней, боли усиливаются, по-прежнему беспокоит диарея и рвота, повысилась температура, то срочно обращайтесь к врачу. Если недомогание испытывает малыш или пожилой член семьи, к врачу нудно обращаться сразу же, а не ждать и дня. Опять же лучше предотвратить инфекцию, это намного легче ем потом расстройством кишечника.
 Если жара и зной испытание даже для здорового организма, то гипертоников в жару может подстерегать проблемы со стороны сердечно-сосудистой системы. Резкое повышение давления может вызвать гипертонический криз - опаснейшее состояние.Его симптомы головная боль, тошнота, кружение мушек перед глазами, часто дрожат руки, ноги, лицо краснеет, возникает одышка. В этом случае примите ваше лекарство, а также можно принять валидол или нитроглицерин под язык, и быстрее вызывайте скорую. До ее приезда можно поставить горчичники на икры и затылок, опустить ноги в горячую воду. Эти отвлекающие меры помогут отвести циркуляцию крови уменьшить ее объем в области мозга и сердца. Гипертоникам в жару нужно особо следить за своим здоровьем, принимать вовремя лекарства, не выходить без нужды в жару, избегать переутомления. Часто гипертоники ошибочно считают, что принимать лекарства нужно только когда повышается давление, но самостоятельно отменять прием лекарств нельзя, если иного не прописал врач, их принимают строго по схеме, соблюдая время и дозы лекарств. Также важно проследить за питанием в жару - поменьше соленого, жирного острого, избегать крепких кофе и чая, ограничит курение и спиртное. А вот лечебные чаи с успокаивающим, сосудорасширяющим действием влияют на организм положительно, приводят давление в норму. Чай с мятой мелиссой, валерианой успокоит организм, мочегонные чаи снимут отеки, плоды шиповника и листочки смородины поддержат витаминами. Но какие пакетики с чаем купить в аптеке посоветуйтесь с врачом. Рекомендации простые, но помогут избежать многих проблем со здоровьем. Еще на тему как перенести жару дома и в офисе | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |